{"id":3915,"date":"2024-02-02T15:35:04","date_gmt":"2024-02-02T15:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/hyy.pl\/ciasto-dla-cukrzyka-i-inne-przepisy-na-posilki-przyjazne-cukrzykom\/"},"modified":"2024-02-02T15:35:04","modified_gmt":"2024-02-02T15:35:04","slug":"ciasto-dla-cukrzyka-i-inne-przepisy-na-posilki-przyjazne-cukrzykom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hyy.pl\/ciasto-dla-cukrzyka-i-inne-przepisy-na-posilki-przyjazne-cukrzykom\/","title":{"rendered":"Ciasto dla cukrzyka i inne przepisy na posi\u0142ki przyjazne cukrzykom"},"content":{"rendered":"<p><strong>Cukrzyca nie oznacza rezygnacji ze smacznych potraw, a jedynie odpowiedniego dobrania sk\u0142adnik\u00f3w i korzystania z przepis\u00f3w przyjaznych dla glikemii. Przedstawiamy ciasto dla cukrzyka oraz inne smakowite propozycje posi\u0142k\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 jedzeniem, jednocze\u015bnie dbaj\u0105c o zdrowie.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/ciasto-dla-cukrzyka-i-inne-przepisy-na-posilki-przyjazne-cukrzykom\/#Jakie_ciasto_dla_cukrzyka_%E2%80%93_przepis_na_prosty_i_smaczny_deser\" title=\"Jakie ciasto dla cukrzyka &#8211; przepis na prosty i smaczny deser\">Jakie ciasto dla cukrzyka &#8211; przepis na prosty i smaczny deser<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/ciasto-dla-cukrzyka-i-inne-przepisy-na-posilki-przyjazne-cukrzykom\/#Jakie_mieso_dla_cukrzyka_%E2%80%93_wybor_odpowiednich_produktow\" title=\"Jakie mi\u0119so dla cukrzyka &#8211; wyb\u00f3r odpowiednich produkt\u00f3w\">Jakie mi\u0119so dla cukrzyka &#8211; wyb\u00f3r odpowiednich produkt\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/ciasto-dla-cukrzyka-i-inne-przepisy-na-posilki-przyjazne-cukrzykom\/#Przekaski_dla_cukrzykow_%E2%80%93_jakie_platki_kasze_i_ciastka_sa_dozwolone\" title=\"Przek\u0105ski dla cukrzyk\u00f3w &#8211; jakie p\u0142atki, kasze i ciastka s\u0105 dozwolone?\">Przek\u0105ski dla cukrzyk\u00f3w &#8211; jakie p\u0142atki, kasze i ciastka s\u0105 dozwolone?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/ciasto-dla-cukrzyka-i-inne-przepisy-na-posilki-przyjazne-cukrzykom\/#Przykladowy_jadlospis_dla_cukrzyka\" title=\"Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis dla cukrzyka\">Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis dla cukrzyka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/ciasto-dla-cukrzyka-i-inne-przepisy-na-posilki-przyjazne-cukrzykom\/#Cukrzyca_a_smaczne_posilki\" title=\"Cukrzyca a smaczne posi\u0142ki\">Cukrzyca a smaczne posi\u0142ki<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"jakie-ciasto-dla-cukrzyka-przepis-na-prosty-i-smaczny-deser\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_ciasto_dla_cukrzyka_%E2%80%93_przepis_na_prosty_i_smaczny_deser\"><\/span>Jakie ciasto dla cukrzyka &#8211; przepis na prosty i smaczny deser<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zastanawiasz si\u0119, jakie ciasto dla cukrzyka b\u0119dzie odpowiednie? Oto prosty i smaczny przepis na ciasto marchewkowe, kt\u00f3re nie tylko jest zdrowe, ale r\u00f3wnie\u017c wyj\u0105tkowo pyszne. Zamiast tradycyjnego cukru, u\u017cyjemy s\u0142odzika, kt\u00f3ry jest <b>bezpieczny dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105<\/b>. <\/p>\n<p>Aby przygotowa\u0107 ciasto marchewkowe, b\u0119dziesz potrzebowa\u0107:<br \/>\n&#8211; 300 g startej marchwi<br \/>\n&#8211; 200 g m\u0105ki pe\u0142noziarnistej<br \/>\n&#8211; 100 ml oleju ro\u015blinnego<br \/>\n&#8211; 2 jajka<br \/>\n&#8211; 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 proszku do pieczenia<br \/>\n&#8211; 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 cynamonu<br \/>\n&#8211; szczypt\u0119 soli<br \/>\n&#8211; 100 g s\u0142odzika, np. ksylitolu <\/p>\n<p>Po wymieszaniu wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w, wlej mas\u0119 do formy i piecz w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez oko\u0142o 40 minut.<\/p>\n<h3 id=\"jakie-mieso-dla-cukrzyka-wybor-odpowiednich-produktow\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_mieso_dla_cukrzyka_%E2%80%93_wybor_odpowiednich_produktow\"><\/span>Jakie mi\u0119so dla cukrzyka &#8211; wyb\u00f3r odpowiednich produkt\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Gdy jeste\u015b cukrzykiem, wa\u017cne jest, aby spo\u017cywa\u0107 <b>bia\u0142ko w umiarkowanych ilo\u015bciach<\/b>. Je\u015bli chodzi o mi\u0119so, najlepiej wybra\u0107 chude mi\u0119so, takie jak:<br \/>\n&#8211; indyk<br \/>\n&#8211; kurczak bez sk\u00f3ry<br \/>\n&#8211; chuda wieprzowina <\/p>\n<p>Unikaj sma\u017cenia mi\u0119sa na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu, zamiast tego wybierz gotowanie na parze, pieczenie czy grillowanie.<\/p>\n<h3 id=\"przekaski-dla-cukrzykow-jakie-platki-kasze-i-ciastka-sa-dozwolone\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przekaski_dla_cukrzykow_%E2%80%93_jakie_platki_kasze_i_ciastka_sa_dozwolone\"><\/span>Przek\u0105ski dla cukrzyk\u00f3w &#8211; jakie p\u0142atki, kasze i ciastka s\u0105 dozwolone?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W diecie os\u00f3b z cukrzyc\u0105 istotne s\u0105 b\u0142onnik, bia\u0142ko oraz niski indeks glikemiczny. Dobrym wyborem b\u0119d\u0105 wi\u0119c <b> p\u0142atki owsiane<\/b>, kasze, takie jak gryczana czy jaglana, a tak\u017ce musli z dodatkiem pestek i orzech\u00f3w. <\/p>\n<p>W przypadku ciastek dla cukrzyk\u00f3w, nale\u017cy wybiera\u0107 produkty z zawarto\u015bci\u0105 <b>ma\u0142ej ilo\u015bci t\u0142uszczu i cukru<\/b>, lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po ciastka owsiane lub domowe wypieki. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107 w\u0142asne ciasteczka z m\u0105ki pe\u0142noziarnistej, s\u0142odzika, suszonych owoc\u00f3w oraz dodatk\u00f3w, takich jak orzechy i pestki. <\/p>\n<h3 id=\"przykladowy-jadlospis-dla-cukrzyka\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przykladowy_jadlospis_dla_cukrzyka\"><\/span>Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis dla cukrzyka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Z dob\u00f3r odpowiednich produkt\u00f3w jest ju\u017c za nami, warto zatem przej\u015b\u0107 do przygotowania smacznych posi\u0142k\u00f3w. Oto jednodniowy przyk\u0142ad jad\u0142ospisu dla cukrzyka:<\/p>\n<p>1. \u015aniadanie: musli z p\u0142atkami owsianymi, jogurtem naturalnym, owocami sezonowymi i gar\u015bci\u0105 orzech\u00f3w.<br \/>\n2. II \u015bniadanie: kanapka z pe\u0142noziarnistego chleba, chudym serem i warzywami.<br \/>\n3. Obiad: pieczony filet z kurczaka, kasza gryczana oraz grillowane warzywa.<br \/>\n4. Podwieczorek: jogurt naturalny z przekrojon\u0105 brzoskwini\u0105 lub gruszk\u0105.<br \/>\n5. Kolacja: warzywa str\u0105czkowe z ciecierzyc\u0105, duszone na oleju lnianym i przyprawione zielonym koperkiem.<\/p>\n<p>Cukrzyca nie oznacza rezygnacji z r\u00f3\u017cnorodnych i smacznych posi\u0142k\u00f3w! Wa\u017cne s\u0105 jedynie odpowiedni dob\u00f3r produkt\u00f3w, przygotowanie potraw oraz <b>umiarkowane porcje<\/b> w trakcie spo\u017cywania. Je\u015bli stosujesz si\u0119 do tych zasad, choroba b\u0119dzie pod kontrol\u0105, a Ty b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym \u017cyciem.<\/p>\n<h3 id=\"cukrzyca-a-smaczne-posilki\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cukrzyca_a_smaczne_posilki\"><\/span>Cukrzyca a smaczne posi\u0142ki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Chocia\u017c cukrzyca wymaga szczeg\u00f3lnej troski o diet\u0119, istnieje wiele przepis\u00f3w oraz smacznych opcji na r\u00f3\u017cne posi\u0142ki, kt\u00f3re s\u0105 dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105 bezpieczne. W kontek\u015bcie deser\u00f3w, warto spr\u00f3bowa\u0107 ciasta marchewkowego ze s\u0142odzikiem, takim jak ksylitol, kt\u00f3re b\u0119dzie wyj\u0105tkowo smaczne i zdrowe dla cukrzyk\u00f3w. Je\u015bli chodzi o mi\u0119sa, skup si\u0119 na chudym bia\u0142ku, takim jak indyk, kurczak bez sk\u00f3ry czy chuda wieprzowina. P\u0142atki owsiane, kasze takie jak gryczana czy jaglana, oraz ciastka owsiane czy domowe wypieki b\u0119d\u0105 doskona\u0142ym wyborem, gdy\u017c maj\u0105 niski indeks glikemiczny, wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika oraz bia\u0142ka. Pami\u0119taj, \u017ce umiarkowane porcje i dbanie o stosowanie odpowiednich przepis\u00f3w pomog\u0105 kontrolowa\u0107 poziom cukru we krwi oraz utrzyma\u0107 zdrowie na wysokim poziomie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cukrzyca nie oznacza rezygnacji ze smacznych potraw, a jedynie odpowiedniego dobrania sk\u0142adnik\u00f3w i korzystania z przepis\u00f3w przyjaznych dla&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3914,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[258,227,256],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3915"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3915"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3915\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}