{"id":3875,"date":"2024-01-21T21:04:32","date_gmt":"2024-01-21T21:04:32","guid":{"rendered":"https:\/\/hyy.pl\/lewatywa-jak-zrobic-praktyczne-porady-na-rozne-tematy-zycia-codziennego\/"},"modified":"2024-01-21T21:04:32","modified_gmt":"2024-01-21T21:04:32","slug":"lewatywa-jak-zrobic-praktyczne-porady-na-rozne-tematy-zycia-codziennego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hyy.pl\/lewatywa-jak-zrobic-praktyczne-porady-na-rozne-tematy-zycia-codziennego\/","title":{"rendered":"Lewatywa jak zrobi\u0107 &#8211; Praktyczne porady na r\u00f3\u017cne tematy \u017cycia codziennego"},"content":{"rendered":"<p><strong>Lewatywa to zabieg, kt\u00f3ry pomaga oczy\u015bci\u0107 jelito grubie, a tym samym przyczynia si\u0119 do poprawy og\u00f3lnego samopoczucia. Wbrew pozorom, jest to stosunkowo proste do wykonania w domowych warunkach. W dzisiejszym artykule przybli\u017cymy temat lewatywy, jak j\u0105 wykona\u0107 oraz na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas jej stosowania. Zanurkujmy wi\u0119c razem w \u015bwiat domowej oczyszczaj\u0105cej terapii.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/lewatywa-jak-zrobic-praktyczne-porady-na-rozne-tematy-zycia-codziennego\/#Poradnik_krok_po_kroku_lewatywa_jak_zrobic\" title=\"Poradnik krok po kroku: lewatywa jak zrobi\u0107\">Poradnik krok po kroku: lewatywa jak zrobi\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/lewatywa-jak-zrobic-praktyczne-porady-na-rozne-tematy-zycia-codziennego\/#Pozycja_podczas_wykonywania_lewatywy\" title=\"Pozycja podczas wykonywania lewatywy\">Pozycja podczas wykonywania lewatywy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/lewatywa-jak-zrobic-praktyczne-porady-na-rozne-tematy-zycia-codziennego\/#Przeprowadzenie_samodzielnego_zabiegu_lewatywy\" title=\"Przeprowadzenie samodzielnego zabiegu lewatywy\">Przeprowadzenie samodzielnego zabiegu lewatywy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/lewatywa-jak-zrobic-praktyczne-porady-na-rozne-tematy-zycia-codziennego\/#Zakonczenie_zabiegu_i_dbanie_o_higiene\" title=\"Zako\u0144czenie zabiegu i dbanie o higien\u0119\">Zako\u0144czenie zabiegu i dbanie o higien\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hyy.pl\/lewatywa-jak-zrobic-praktyczne-porady-na-rozne-tematy-zycia-codziennego\/#Streszczenie_praktycznych_porad_wykonaj_lewatywe_opanuj_sztuke_przyrzadzania_matchy_i_innych_technik\" title=\"Streszczenie praktycznych porad: wykonaj lewatyw\u0119, opanuj sztuk\u0119 przyrz\u0105dzania matchy i innych technik\">Streszczenie praktycznych porad: wykonaj lewatyw\u0119, opanuj sztuk\u0119 przyrz\u0105dzania matchy i innych technik<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"poradnik-krok-po-kroku-lewatywa-jak-zrobic\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poradnik_krok_po_kroku_lewatywa_jak_zrobic\"><\/span>Poradnik krok po kroku: lewatywa jak zrobi\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No to zaczynamy! Lewatywa, to do\u015b\u0107 nietypowy zabieg, ale naprawd\u0119 warto si\u0119 z ni\u0105 zapozna\u0107, zw\u0142aszcza je\u015bli zmagasz si\u0119 z problemami trawiennymi. <b>Istnieje wiele r\u00f3\u017cnych technik wykonywania lewatywy, ale poni\u017cej przedstawiam najprostsze kroki, aby zrobi\u0107 lewatyw\u0119 w domowych warunkach:<\/b><\/p>\n<p>1. Przed przyst\u0105pieniem do zabiegu, upewnij si\u0119, \u017ce jeste\u015b zrelaksowany i masz wystarczaj\u0105co du\u017co czasu. Niewa\u017cne czy por\u00f3wnujesz to do robienia <b>matcha, bataty, czy bawarki<\/b> &#8211; wszystko wymaga odpowiedniego przygotowania i nastroju.<\/p>\n<p>2. Najpierw przygotuj wszystkie potrzebne akcesoria i narz\u0119dzia &#8211; b\u0119dzie Ci potrzebna <b>irrygator<\/b>, czyli zestaw do lewatywy, kt\u00f3ry mo\u017cna zakupi\u0107 w wi\u0119kszo\u015bci aptek, oraz ciep\u0142a (niegor\u0105ca) woda, ewentualnie dodatek soli lub zio\u0142owych napar\u00f3w.<\/p>\n<p>3. Nast\u0119pnie umyj dok\u0142adnie irrygator, a tak\u017ce swoje r\u0119ce, aby unikn\u0105\u0107 wprowadzenia jakichkolwiek bakterii do jelita. To tak samo wa\u017cne, jak dbanie o czysto\u015b\u0107 podczas pracy z ceramik\u0105, robienia dekstryny czy budowania drewutni &#8211; higiena jest istotna!<\/p>\n<h3 id=\"pozycja-podczas-wykonywania-lewatywy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pozycja_podczas_wykonywania_lewatywy\"><\/span>Pozycja podczas wykonywania lewatywy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>4. Znajd\u017a sobie odpowiednie miejsce do wykonania zabiegu &#8211; na przyk\u0142ad w \u0142azience, najlepiej na pod\u0142odze, ob\u0142o\u017conej r\u0119cznikami lub kocem. B\u0119dziesz musia\u0142 przyj\u0105\u0107 pozycj\u0119 na boku, z uniesionymi kolanami do klatki piersiowej. <\/p>\n<p>5. Na\u0142\u00f3\u017c na ko\u0144c\u00f3wk\u0119 irrygatora odpowiedni \u015brodek nawil\u017caj\u0105cy (np. \u017cel lub oliw\u0119) i delikatnie, ale pewnie, wprowad\u017a irrygator do odbytu.<\/p>\n<h3 id=\"przeprowadzenie-samodzielnego-zabiegu-lewatywy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeprowadzenie_samodzielnego_zabiegu_lewatywy\"><\/span>Przeprowadzenie samodzielnego zabiegu lewatywy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>6. Teraz zaczynamy zabieg, czyli powolne wprowadzenie ciep\u0142ej wody lub innego p\u0142ynu do jelita przez irrygator. Spr\u00f3buj robi\u0107 to <b>powoli, w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci rozlu\u017aniaj\u0105c mi\u0119\u015bnie odbytu<\/b>, aby u\u0142atwi\u0107 wnikanie p\u0142ynu.<\/p>\n<p>7. Je\u015bli poczujesz niekomfort, przerwij na chwil\u0119 i spr\u00f3buj raz jeszcze. Wa\u017cna jest cierpliwo\u015b\u0107, ale je\u015bli masz trudno\u015bci z wykonaniem zabiegu, <b>zawsze mo\u017cesz poprosi\u0107 o pomoc blisk\u0105 osob\u0119<\/b> &#8211; ta technika ma zastosowanie tak\u017ce w innych dziedzinach, takich jak ceramika czy pomoc przy budowie drewutni.<\/p>\n<p>8. Po wprowadzeniu oko\u0142o 0,5-1 litra p\u0142ynu, usu\u0144 delikatnie irrygator i pozosta\u0144 w pozycji na boku przez kolejne kilka minut. W mi\u0119dzyczasie staraj si\u0119 masowa\u0107 delikatnie brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskaz\u00f3wek zegara.<\/p>\n<p>9. Gdy poczujesz potrzeb\u0119 opr\u00f3\u017cnienia jelit, udaj si\u0119 na toalet\u0119 i pozw\u00f3l swojemu cia\u0142u usun\u0105\u0107 resztki z jelita. <b>Mo\u017cna to powtarza\u0107 kilka razy, dop\u00f3ki nie poczujesz ulgi<\/b>.<\/p>\n<h3 id=\"zakonczenie-zabiegu-i-dbanie-o-higiene\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakonczenie_zabiegu_i_dbanie_o_higiene\"><\/span>Zako\u0144czenie zabiegu i dbanie o higien\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>10. Po zako\u0144czonym zabiegu, dok\u0142adnie umyj irrygator, a tak\u017ce r\u0119ce i krocze. Podobnie jak po zaj\u0119ciach z ceramiki, dbanie o czysto\u015b\u0107 jest kluczowe.<\/p>\n<p>Mam nadziej\u0119, \u017ce powy\u017csze informacje pomog\u0105 ci si\u0119 zdecydowa\u0107, czy warto zrobi\u0107 sobie lewatyw\u0119 jak zrobi\u0107 i w jaki spos\u00f3b to zrobi\u0107. To prosty spos\u00f3w na oczyszczenie jelita grubego oraz poprawienie samopoczucia.<\/p>\n<h3 id=\"streszczenie-praktycznych-porad-wykonaj-lewatywe-opanuj-sztuke-przyrzadzania-matchy-i-innych-technik\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Streszczenie_praktycznych_porad_wykonaj_lewatywe_opanuj_sztuke_przyrzadzania_matchy_i_innych_technik\"><\/span>Streszczenie praktycznych porad: wykonaj lewatyw\u0119, opanuj sztuk\u0119 przyrz\u0105dzania matchy i innych technik<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Artyku\u0142 przedstawia poradnik dotycz\u0105cy wykonania lewatywy w domu, podobnie jak kilka niezwi\u0105zanych zagadnie\u0144, takich jak matcha, bataty, bawarka, ceramika, dekstryna czy drewutnia. Kluczowym elementem jest nauka pieczo\u0142owitego i czystego przygotowania lewatywy we w\u0142asnym zakresie, co mo\u017ce pom\u00f3c w oczyszczaniu jelita grubego i poprawieniu samopoczucia.<\/p>\n<p>Wa\u017cne jest tak\u017ce unikanie uszkodzenia uk\u0142adu trawiennego z podstawowego zestawu narz\u0119dzi, takich jak matcha (zielona herbata w proszku), bataty (s\u0142odkie ziemniaki), bawarka (deser), ceramika (r\u0119kodzie\u0142o z gliny), dekstryna (skrobia) i drewutnia (drewniany schronek). Celem jest poczucie komfortu i bezpiecze\u0144stwa podczas wykonywania r\u00f3\u017cnych technik w pe\u0142ni relaksuj\u0105cych i korzystnych dla zdrowia.<\/p>\n<p>Warto zainwestowa\u0107 czas i wysi\u0142ek w nauk\u0119 przeprowadzania lewatywy, a tak\u017ce eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi technikami, aby poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i poczu\u0107 si\u0119 lepiej na co dzie\u0144. Praktyczne rady, jak te przedstawione w artykule, mog\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 jako \u015bwietny punkt wyj\u015bcia dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zmierzy\u0107 si\u0119 z tymi samodzielnie wykonanymi zabiegami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lewatywa to zabieg, kt\u00f3ry pomaga oczy\u015bci\u0107 jelito grubie, a tym samym przyczynia si\u0119 do poprawy og\u00f3lnego samopoczucia. Wbrew&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3874,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[234,208,209],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}