Lewatywa to zabieg, który pomaga oczyścić jelito grubie, a tym samym przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia. Wbrew pozorom, jest to stosunkowo proste do wykonania w domowych warunkach. W dzisiejszym artykule przybliżymy temat lewatywy, jak ją wykonać oraz na co zwrócić uwagę podczas jej stosowania. Zanurkujmy więc razem w świat domowej oczyszczającej terapii.
Poradnik krok po kroku: lewatywa jak zrobić
No to zaczynamy! Lewatywa, to dość nietypowy zabieg, ale naprawdę warto się z nią zapoznać, zwłaszcza jeśli zmagasz się z problemami trawiennymi. Istnieje wiele różnych technik wykonywania lewatywy, ale poniżej przedstawiam najprostsze kroki, aby zrobić lewatywę w domowych warunkach:
1. Przed przystąpieniem do zabiegu, upewnij się, że jesteś zrelaksowany i masz wystarczająco dużo czasu. Nieważne czy porównujesz to do robienia matcha, bataty, czy bawarki – wszystko wymaga odpowiedniego przygotowania i nastroju.
2. Najpierw przygotuj wszystkie potrzebne akcesoria i narzędzia – będzie Ci potrzebna irrygator, czyli zestaw do lewatywy, który można zakupić w większości aptek, oraz ciepła (niegorąca) woda, ewentualnie dodatek soli lub ziołowych naparów.
3. Następnie umyj dokładnie irrygator, a także swoje ręce, aby uniknąć wprowadzenia jakichkolwiek bakterii do jelita. To tak samo ważne, jak dbanie o czystość podczas pracy z ceramiką, robienia dekstryny czy budowania drewutni – higiena jest istotna!
Pozycja podczas wykonywania lewatywy
4. Znajdź sobie odpowiednie miejsce do wykonania zabiegu – na przykład w łazience, najlepiej na podłodze, obłożonej ręcznikami lub kocem. Będziesz musiał przyjąć pozycję na boku, z uniesionymi kolanami do klatki piersiowej.
5. Nałóż na końcówkę irrygatora odpowiedni środek nawilżający (np. żel lub oliwę) i delikatnie, ale pewnie, wprowadź irrygator do odbytu.
Przeprowadzenie samodzielnego zabiegu lewatywy
6. Teraz zaczynamy zabieg, czyli powolne wprowadzenie ciepłej wody lub innego płynu do jelita przez irrygator. Spróbuj robić to powoli, w miarę możliwości rozluźniając mięśnie odbytu, aby ułatwić wnikanie płynu.
7. Jeśli poczujesz niekomfort, przerwij na chwilę i spróbuj raz jeszcze. Ważna jest cierpliwość, ale jeśli masz trudności z wykonaniem zabiegu, zawsze możesz poprosić o pomoc bliską osobę – ta technika ma zastosowanie także w innych dziedzinach, takich jak ceramika czy pomoc przy budowie drewutni.
8. Po wprowadzeniu około 0,5-1 litra płynu, usuń delikatnie irrygator i pozostań w pozycji na boku przez kolejne kilka minut. W międzyczasie staraj się masować delikatnie brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
9. Gdy poczujesz potrzebę opróżnienia jelit, udaj się na toaletę i pozwól swojemu ciału usunąć resztki z jelita. Można to powtarzać kilka razy, dopóki nie poczujesz ulgi.
Zakończenie zabiegu i dbanie o higienę
10. Po zakończonym zabiegu, dokładnie umyj irrygator, a także ręce i krocze. Podobnie jak po zajęciach z ceramiki, dbanie o czystość jest kluczowe.
Mam nadzieję, że powyższe informacje pomogą ci się zdecydować, czy warto zrobić sobie lewatywę jak zrobić i w jaki sposób to zrobić. To prosty sposów na oczyszczenie jelita grubego oraz poprawienie samopoczucia.
Streszczenie praktycznych porad: wykonaj lewatywę, opanuj sztukę przyrządzania matchy i innych technik
Artykuł przedstawia poradnik dotyczący wykonania lewatywy w domu, podobnie jak kilka niezwiązanych zagadnień, takich jak matcha, bataty, bawarka, ceramika, dekstryna czy drewutnia. Kluczowym elementem jest nauka pieczołowitego i czystego przygotowania lewatywy we własnym zakresie, co może pomóc w oczyszczaniu jelita grubego i poprawieniu samopoczucia.
Ważne jest także unikanie uszkodzenia układu trawiennego z podstawowego zestawu narzędzi, takich jak matcha (zielona herbata w proszku), bataty (słodkie ziemniaki), bawarka (deser), ceramika (rękodzieło z gliny), dekstryna (skrobia) i drewutnia (drewniany schronek). Celem jest poczucie komfortu i bezpieczeństwa podczas wykonywania różnych technik w pełni relaksujących i korzystnych dla zdrowia.
Warto zainwestować czas i wysiłek w naukę przeprowadzania lewatywy, a także eksperymentować z różnymi technikami, aby poprawić jakość życia i poczuć się lepiej na co dzień. Praktyczne rady, jak te przedstawione w artykule, mogą służyć jako świetny punkt wyjścia dla tych, którzy chcą zmierzyć się z tymi samodzielnie wykonanymi zabiegami.
